五颜六色、酸甜苦辣咸、蒸煮炒煎炸等等，各色的美食让人们留恋。只是不少朋友发现牙齿的发黄和饮食有所关联，食用一些食物后会导致牙齿发黄，这令对洁白牙齿有追求并且不远舍弃美食的朋友可谓是当头棒喝，那么哪些食物会导致牙齿发黄呢？接下来福州口腔医院科尔口腔和您一起探寻其中奥秘。

先，接下来这些食物是否有你所喜欢的种类，你是否中招了呢。

咖啡：长期和咖啡容易形成“咖啡牙”，牙齿的色泽会变得难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，次见面也容易给对方留下一个坏印象，咖啡颜色较深而且呈酸性，容易造成牙齿着色。并且喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡需要适度。

番茄酱：酸酸甜甜，蘸小笼包、饺子，那叫一个味绝，只是西红柿的酸性比较高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，很好适量，在吃番茄酱之前，可以吃一些蔬菜沙拉，可以给牙齿形成一个保护层。

茶：饮茶是我国的传统文化，而且茶还素有健康饮料的赞誉。其实茶属于酸性食物，而且一般温度较高，容易让牙齿着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡还容易让牙齿着色。

罐头食品：罐头食品热量低，口感好，只是它其中一般含有醋，酸性也是比较高，这种酸性物质会使得牙齿的矿物质成分流失，而且罐头中常常添加了糖，也是会损害牙齿。

说了诸多对牙齿有害的食物，可能不是朋友心里拔凉拔凉的，下面介绍这几种对牙齿有利的食物，以弥补受伤的心灵。

菠菜：新鲜的菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿，另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要的作用。

芹菜：芹菜属于粗纤维食用品，而粗纤维可以清除牙齿上的食物品残渣，并且多咀嚼芹菜可以分泌唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白抑菌的目的。

苹果：苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿很好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。研究发现，唾液里面有大量的矿物质元素，这些成分可以修复早期的蛀牙。

以上就是针对日常中哪些食物对牙齿有染色情况，而哪些食物对牙齿起到保护作用的相应介绍，生活中注意日常饮食，健康好牙将会相伴。