虽然说牙齿是人体中坚硬的部件，然生活中还是常常看见它受伤，有折断的、有龋坏的、有松动的等等，牙齿正在一步步遭受侵害，那么应该如何强固自己的牙齿，让牙齿获得健康稳定呢？接下来跟随福州口腔医院科尔口腔一起看看应该如何强固自己的牙齿，让牙齿不随随便便罢工。

饮茶是我国的传统文化，茶气的香溢，让人们口齿留香，不过它在然人们享受的同时也维护了牙齿的健康。不过并不是所有的茶都有此项功能，其中绿茶对牙齿有保护作用。

绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟是美白、固齿的重要物质，这些物质和牙齿中的磷灰石结合，就能够起到抗酸、防蛀的效果。生活中我们常买含氟牙膏，也是因为这样的原因。因此适当的饮用绿茶，能让人们保持清新的口气，也能时刻保留这清爽的精神状态。

葱姜蒜提起它，脑海中是不是徘徊着各大美食的画面，只是今天不是要讲它对各美食辅助，让食物更加的美味。葱姜蒜的味道会比较大一些，不过它们之间却富含比较强效的杀菌物质，能够有效的消灭口腔中的变形链球菌，间接的维护了牙齿的健康，因为变形链球菌是造成蛀牙的罪魁祸，使用这些物质，也是就强固了牙齿的健康。

在饮食上可以多食用一些粗纤维的食物，如韭菜、芹菜。这些粗纤维的食物对于美白牙齿有着一定的效果。在咀嚼这些食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而起到清洁牙齿上面所残留的物质，以此抵制牙齿表面的细菌，减少蛀牙的产生。

保持口腔卫生清洁，这是强固牙齿的重中之重，早晚刷牙、饭后漱口，减少细菌和食物残留在口腔中，减少病菌对牙齿的侵害，也就达到强固牙齿的作用。

除了日常中自身对牙齿的维护，定期到医院进行检查也是非常的重要，在洁牙中可以将顽固的物质去除，获得健康的口腔环境。

以上就是针对维护牙齿健康进行的阐述，当恒牙远离我们的那一刻也就宣告着牙齿的寿命到底了，为了不让这样的悲剧发生，从生活小事做起，时刻捍卫牙齿的健康，让一口好牙拥护这口腔清晰健康。