说到刷牙，想必人们的念头便是谁不会呀，自己早晚的刷牙，那刷牙技术可是杠杠的。然生活中却很多人在刷牙上栽了跟头，每日的刷牙，可口腔疾病还是接踵而来，对自己造成了影响。那么牙齿应该如何清洁，正确的刷牙法是怎么样的？接下来跟随福州口腔医院科尔口腔的步伐一起看看具体情况。

在牙齿的刷牙上不可用力过猛，也不可过于轻柔，而医学界公认的牙齿清洁方式是巴氏刷牙法，接下来一起看看这刷牙法和其他方式有哪些不同。

巴氏刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

巴氏刷牙法虽然好，不过没有掌握其中的要领，那么也是无济于事。

先，在清洁牙颈部龈缘时，应手持刷柄，将刷头置于牙颈部，然后刷毛与牙齿长轴呈现45度角，刷吗指向牙根方向，值得注意的是上颌牙向上，下颌呀向下，轻微的加压，使刷毛部分进入的到龈沟里面，部分在龈缘上。

同时，以清洁2~3颗牙齿为一组，短距离的进行水平的颤动牙刷，然后将牙刷想牙冠方向进行转动，在刷洗的时候动作要轻柔。刷上前牙时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟中，做上下提拉颤动，刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

在清洁颊舌面是采用拂刷方式，要依次由上而下，清洁口腔中每个部位，不可以产生遗漏，这样才能清洁干净。

在清洁咬合面的时候要手拿刷柄，刷毛指向咬合面，然后用力来回的清洁。

在刷牙上并不适合随随便便就好，一般要求每颗牙齿都能被清洁到，然后每次刷牙时间不少于三分钟，早晚需要进行牙齿的刷牙。

以上就是针对刷牙上的一些小建议，有疑惑的朋友可以到医院中进行咨询，科尔口腔竭诚为您服务。