“未雨绸缪”、“防范于未然”在事情发生前进行相应的维护，可以减少伤害的程度，总所周知人体的口腔每天都在运转，协助我们饮食、发音、支持面部等，然它出现病痛的概率也是非常的高。对此接下来一起跟随福州口腔医院科尔口腔的步伐，从小事做起保卫口腔健康。

口腔的保健不仅因为它的功能众多，而口腔是消化管的起始部件，若口腔保健不到位，那么就容易引起口腔疾病，进而影响其他的人体组织，对此人体的健康带来危害，对此口腔保健是十分重要的。

一、牙龈按摩：每天花费十分钟对牙龈进行按摩，用拇指和食指顺着一定的方向进行牙龈按摩，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

二、鼓腮漱口：每天做到一两次的闭口鼓腮漱口，同时进舌头左右转动，这样能增加唾液的分泌，而且还能使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，让口腔自洁，以此达到牙齿健康。

三、正常咀嚼： 生活中许多朋友习惯性单侧咀嚼食物，其实这样是错误的，单侧咀嚼就会造成另外一侧缺少生理的刺激，容易造成组织的雇佣性萎缩，而经常咀嚼的一侧会因为负荷过重，造成牙髓炎、面部不美观等，对此正确的咀嚼方式应该是两侧的牙齿交替使用。

四、饭后用茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔冲刷牙齿和舌两侧，可以清除牙垢，可以提高口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸抗腐能力。

五、用食物对牙齿进行健康的保护，在饮食上多食用蛋、水果、蔬菜、排骨汤等食物，这些食物富含蛋白质、矿物质、维生素等，经常性的食用对牙齿有保护作用，牙齿的成分多是钙，可以起到健齿的作用，而且充足的蛋白质能起到预防牙齿龋坏，消除龋齿病。

六、牙齿的清洁：早晚刷牙、饭后漱口，这是生活中我们必须严格执行的，只是有些残留的顽固物质却迟迟不去，此时需要医生的协助，也就是洁牙，通过洁牙获得牙齿的清洁。

以上就是针对口腔保健进行的阐述，人们的牙齿一生只有两副，乳牙和恒牙，当恒牙缺失或损坏后，便不会有天然牙进行修复，对此生活中对牙齿应时刻关注，一口好牙才能乐享生活好滋味。