我们在挑选到一款适合自己的的牙线后，更重要的是掌握如何使用它。ADA美国牙科协会建议至少每天一次用牙线清洁牙齿邻面(或使用其他齿间清洁工具)。

　　取一段约45cm的牙线，将牙线绕在两手的中指约第二指节处，绕2至3圈，使牙线固定即可。

　　根据清洁牙的位置，预留10-15cm长度，用一只手的拇指与另一手的食指绷紧牙线，牙线需紧绷，将牙线前后“拉锯式”慢慢拉动进入牙缝，进入牙缝后成“C”字形，需要稍进入龈沟内，但不可用力的磨到牙龈，上下刮牙缝的左右两个相邻面;每个牙缝清洁完都换一段干净的牙线：一边手指松线一圈，让出干净的一段，一边手指绕一圈，完成全口牙缝的清洁。

　　牙线作为我们护理牙齿的好帮手，虽然使用牙线对邻面龋和牙周病的预防目前缺乏相关高质量研究，但使用牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙齿表面的牙菌斑，对牙齿有一定的清洁作用。

　　所以，行动起来吧，从简单到复杂，从笨拙到熟练，希望你在下次见到你的牙医的时候，你能熟练地展现这个操作，我相信，你的牙医一定会给你竖个大大的拇指。

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