很多人都知道，现在有不少的老年人都面临着口腔危机，因为口腔所引发的疾病层出不穷，严重危害了晚年生活质量，所以如何做好口腔保健就成了一大难题了。今天，福州科尔口腔医院就来带您学习老年人应该如何做好口腔保健吧!

　　保持以下五个日常习惯，就可以大大提升您的口腔质量了，一起来看看吧!

　　1.鼓腮漱口

　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到冲洗和刺激，使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　2.按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　3.正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不常用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩;而常咀嚼的一侧负荷过重，易导致疼痛肿胀等，且引起面容不端正，影响美观。

　　4.茶水漱口

　　饭后漱口，让水在口腔内冲刷牙齿及舌头。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　5.饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益健齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

　　福州科尔口腔医院友情提醒：

　　口腔疾病的发生仅次于感冒，是人体最容易发生的疾病之一。因此，在日常生活中，老年人更应注意口腔保健。如发生龋齿，则应尽早治疗，拔除残根，提高生活质量。口腔检查最好好半年1次，再不济，也应当一年至少1次，一旦发现问题，就应该及时治疗。最后，掌握正确刷牙方式，正确合理使用牙线、牙间隙刷，也是保持口腔卫生的关键哦。

 

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